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研究:良好的睡眠有助于孩子变得更苗条、更健康

时间:2020-05-16 22:36


一项新的研究发现,儿童时期有规律的就寝时间和充足的睡眠可能有助于青少年时期的健康体重。

这项研究包括了美国20个城市的近2200名儿童。根据他们母亲的说法,其中三分之一的孩子在5岁到9岁之间的就寝时间是一致的,与年龄相符。

根据宾夕法尼亚州立大学的研究,与这一组相比,那些在9岁时没有固定就寝时间的人在15岁时睡眠更少,身体质量指数(根据身高和体重估算出的身体脂肪)更高。

“儿童时期的育儿方式会影响青少年时期的身体健康和身体质量指数。研究报告的撰写者之一奥弗•巴克斯顿在一份大学新闻稿中说:“在儿童时期养成适当的作息习惯对孩子未来的健康至关重要。”

巴克斯顿是宾夕法尼亚州立大学睡眠、健康和社会合作实验室的主任。

“我们认为睡眠影响身心健康和学习能力,”他补充说。

调查结果强调了教育父母了解孩子就寝时间的重要性。

有几个因素应该决定就寝时间。研究人员称,这些因素包括孩子必须在什么时候准备好上学,到学校需要多长时间,以及学校开始上课的时间。

巴克斯顿说:“给孩子们适当的睡眠时间是至关重要的。”

他解释说,即使孩子不能马上入睡,也应该为孩子设定充足的睡觉时间。

该报告最近发表在《华尔街日报》上 睡眠