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工作压力、睡眠差、高血压是致命的三重奏

时间:2021-05-04 22:35


德国研究人员称,工作压力、高血压和睡眠质量差可能是导致早逝的原因之一。

在一项研究中近2000名工人高血压患者随访近18年来,那些报告有一个充满压力的工作和睡眠不好是三倍死于心脏病的可能性要比那些睡得很好,没有工作,调查人员发现。

加州大学洛杉矶分校的心脏病学教授Gregg Fonarow博士说:“多达50%的成年人都有高血压。”

它是心脏病发作、中风、心力衰竭、肾脏疾病和心血管疾病过早死亡的主要危险因素,Fonarow说,他没有参与这项新研究。

“许多研究已经发现,工作压力过大与随后发生心血管事件的风险之间存在关联。睡眠障碍也与风险增加有关,”他说。然而,这些关联并没有证明是因果关系。

在这项新的研究中,研究人员报告说,在高血压患者(“高血压”)中,那些有工作压力的人死于心血管疾病的风险是那些报告自己睡眠不好的人的两倍。

根据首席研究员Karl-Heinz Ladwig博士的说法,“睡眠应该是用来娱乐、放松和恢复精力的时间。如果你在工作中有压力,睡眠可以帮助你恢复。”Ladwig是德国环境健康研究中心的教授,同时也是慕尼黑技术大学的教授。

他在一份声明中说:“不幸的是,睡眠质量差和工作压力往往是密切相关的,如果再加上高血压,其危害就更大了。”

根据研究作者的说法,压力大的工作指的是员工有很多要求,但对自己的工作几乎没有控制力。例如,一个雇主要求结果,但否认做决定的权力。

“如果你有很高的要求,但也有很高的控制力,换句话说,你可以做决定,这甚至可能对健康有好处,”拉德维格说。“但如果你陷入一种压力之下,无力改变,那是有害的。”

睡眠质量差被定义为入睡困难和睡不安稳。“对于工作压力大的人来说,保持睡眠是最常见的问题,”拉德威格说。

他补充说,随着时间的推移,这些问题会侵蚀你的精力,“可能导致早逝”。

莱德维格建议,为了降低早逝的风险,人们必须保持低血压,养成良好的睡眠习惯,并找到应对压力的方法。

伦敦大学学院的社会流行病学教授Mika Kivimaki认为,这项研究为研究工作场所的风险提供了一个独特的视角。

他说,之前大多数关于工作压力的研究都是针对一般的工作人群。

“对健康的影响相对较小。然而,最近的研究表明,压力对于那些已经有疾病的人来说可能是一个更大的问题。这项新研究支持了这一观点,”没有参与这项研究的Kivimaki说。

他指出,关注高血压患者是一个不错的选择。

“在这个组中,动脉粥样硬化(动脉硬化)是常见的,”Kivimaki说。对这些病人来说,“应激反应会增加心电不稳定、斑块破裂和血栓形成”,这可能导致心律不齐、心脏病发作或中风。

研究人员认为,雇主可以通过实施教员工如何放松的项目来帮助员工。

拉德维格补充说,雇主应该在工作场所提供压力管理和睡眠治疗,特别是对于有高血压等慢性疾病的员工。这些项目还应该包括帮助员工戒烟。

Fonarow说,众所周知,高血压患者可以通过保持健康的血压水平来大大降低心脏病发作和中风的风险。他说,为减轻压力和改善睡眠而设计的工作场所项目是否会收到效果还有待观察。

该报告于4月28日发表在《纽约时报》上 欧洲预防心脏病学杂志